Dela nyhet
Cirkelfys med bollträning
2 jun 2023 0 kommentarer
Kul att träffa några av gänget i onsdags, riktigt grymt kört! Vi har hört ryktesvägen att vissa har träningsvärk :)
Enligt önskemål kommer här upplägget på träningen
- Trixa med boll o klubba
- Hoppa hopprep (med rep eller låtsas rep)
- Stjärnan + knäböj (varannan sida på stjärnan)
- Dribbla mellan koner/liten hink/stenar/pinnar
- Utfall (strumpa el liknande på huvudet för att då rak hållning)
- jämfota hopp i sidled över rep/klubba - ner på mage
- Balansera boll på klubba på en hinderbana (pall/runda något/gå på något smalt mm)
- Grodhopp, uppför en liten backe
- Knäböj + kasta boll mot en vägg
- Sit-ups (kanske under ett lågt träd och nudda grenarna)
3 varv 45-60 sekunders arbete + 15-25 sek vila
Mellan varven kan man lägga till någon extra pulshöjare tillsammans tex
-snabba fötter
-höga knän
-skidhopp
-jumping Jacks
-burpies
Sätt på grym musik - ha kul - kör hårt!
Vem blir först att utmana sin familj?
Neo och Sven var taggade!
Ha det fortsatt gött i sommar!
Tjäna pengar till laget
Kommentarer