hej,

Datum för ungdomsavslutningen kommer att vara onsdagen 23 april. Exakt tid är inte spikat men mer info kommer.

Bildspel och prisutdelning utlovas. Finns det bilder från  er föräldrar på laget får ni gärna skicka dem till mig.

mvh Sofi 

Hej allihop,

Här kommer lite info inför resten av säsongen och info om ledarstaben inför nästa säsong.

Ledarstaben:

Jani kommer bli huvudtränare, Jonas och Martin fortsätta hjälpa till som ledare vid behov.

Jocke kommer hålla i fys- och försäsongsträning och hjälpa till vid behov.

Då Clara har kommit in på Innebandygymnasiet (stort grattis till henne) så kommer Erik tyvärr inte ha möjlighet att fortsätta som tränare i höst.  Tråkigt för oss men helt förståeligt beslut.

Sofi kommer försätta som administratör för laget.

Spelarråd:

Tjejerna kommer att starta med att ha spelarråd, där de kan ta upp tankar och önskemål som finns, utan att ledarna är med. De kommer tillsammans utse några spelare som kommer vara talespersoner för laget som kan lyfta saker som kommit fram i spelarrådet med ledarna. Syftet är att alla ska komma till tals och våga säga om det finns saker de vill lyfta.

Försäsong:

Info från Jocke

Upplägget för försäsongen kommer delas upp i fyra steg i år.

Steg 1. Förebyggande och förberedelse.

Steg2. Kvalitet och kontroll

Steg 3. Styrka och explosivitet

Steg 4. Kondition och återhämtning. Tre fystester under sommaren för en överblick på hur tjejerna ligger till i fysik. Första testet kommer att genomföras på första träningen då syftet är att ledarna ska ha koll på hur tjejerna ligger inför försäsongen. Andra testet kommer ske innan uppehållet/semester som kommer att ligga vid mitten av juli och början av augusti för att se hur utvecklingen har gått.

Sista testet genomförs innan vi går in för innebandy säsongen på allvar. Alla tester kommer att genomföras på Edsborg anläggning då Vänersborg saknar helt dom möjligheter att kunna genomföra tester och träningarna som jag har tänkt mig. Träningarna kommer vara varierande på Edsborg och skidstugan i Strömslund Trollhättan. // Jocke

Ha en fin helg

/Ledarna

hej, 

Idag kommer tjejerna få hem kataloger för en kryddförsäljning. 

Minsta antal för försäljning är 10 paket, man kan också välja att swisha 500kr till lagkontot om man inte vill delta i försäljningen. sista datum för försäljningen är 13 mars. 

Se länk nedan för registrering. 

https://klasspengar.se/skapa-konto/?key=263130306c0cf6c8

mvh ledararna

Hej på er,

Vi har precis informerat tjejerna och tänker att ni föräldrar ska få detta samtidigt. Det kommer att ske en förändring på ledarsidan och det är att Jani kommer att kliva in igen som ledare. Detta kommer att bli toppen och med den kunskapen som Jani har om innebandy är ovärderlig och kommer göra att vi kan fortsätta utvecklas och ta kliv framåt med tjejerna. 

Jag(Erik) kommer att fortsätta som huvudtränare men Jani kommer tillsammans med mig ta hand om laget. Ingen kommer att sluta men då det inte kan vara för många som håller i det så kliver Martin åt sidan ungefär som Jonas och finns med i bakgrunden. Även Joakim är ju med men mer fokus då på fysik och blir det mer tid över för honom så även målvaktsträningen.

Sofi är ju självklart fortsatt med och håller i allt administrativa.

Ingen jätteförändring men ville att ni alla skulle få informationen med vad som händer och tror att detta kan stärka vårt lag ytterligare!

Hälsningar Erik och ledarna.

Hej!

Nu bär det snart av på cup igen. Denna gång tar vi sikte på Skövde och tre spännande dagar där. På ledarsidan är det Jonas och Martin som åker med och är ansvariga.

Vi kommer att starta fredagen med match och den är kl 10,45 och vi samlas utanför hallen 09,45 viktigt att alla ätit en god frukost innan detta så vi har gott om energi. Efter matchen tar vi oss för att äta lunch och sedan checkar vi in på boendet.

Dom hänvisar all parkering till Arena Skövde men hoppas det finns parkering vid Kavlebro Arena där vi spelar mesta dels av våra matcher och är en liten promenad från Arenan (ca 2km)

På denna cup så kommer tjejerna att använda sig av digitala cup pass för att komma in på boendet och våra måltider, vi har skickat detta i tjejernas chattgrupp men är det någon som inte har fått det till sig så får ni höra av er.

Ladda gärna ner appen Sibben cup så kan ni följa vårt lag och hur det går om ni inte kan komma och stötta på plats.

Vill att ni skriver i kallelsen om ni kör och om ni kan/kommer att ta med er någon, även om man åker med någon och då vem så vi får koll på att allt löser sig med detta. Självklart gäller ju samma sak även hem någon gång under söndagen men här tänker jag att ni pratar ihop er.

Vi kommer som vi brukar ta med oss lite extra mat, typ smörgåsar och pålägg och dylikt, detta är ett komplement till maten som serveras men som tex kvällsmat för att inte lägga sig hungrig.

En fråga som jag vet brukar diskuteras och det är godis, tjejerna är så pass stora nu och bör kunna avgöra lite själva men kan säga att mellan matcher är det INGET godis men på kvällarna kan man ta något litet men verkligen i lagom mängd.

På lördag efter vår sista match och maten är intagen så kommer vi eventuellt att hitta på något kul med tjejerna men detta tar vi då och kommer att bekostas av lagkassan.

Mat                                                                            

Västerhöjds restaurangen                                                

Fredag lunch 11-14, middag 15-20  

Lördag frukost 06-09, lunch 11-14, middag 16-20

Söndag frukost 06-09, lunch 11-14

Boende

Västerhöjdskolan

Gymnasiegatan 1, Skövde

Spelschema

Fredag 3/1 10,45 Vbg – Fröjereds IBF, Kavlebro Arena, Lindströms bil

LUNCH CA 12.00

MIDDAG CA 17.00

Fredag 3/1 19,00 Hovslätt IK - Vbg, Kavlebro Arena, Lindströms bil

Lördag 4/1 12.30 Vbg – Åsa IF, Kavlebro Arena, Lindströms bil

LUNCH CA 13.30

Lördag 4/1 15.30 Karlstads IF - Vbg, Arena Skövde, Arena B Brands bil

Lördag 4/1 17.45 Skillangaryds IK - Vbg, Kavlebro Arena, Lindströms bil

MIDDAG CA 18.30

Söndag 5/1

Slutspel A eller B, tid och motstånd?

LUNCH vet ej  tid 

Matchregler

2x15 minuter, rullande tid. Ej tillåtet med timeouter. Klockan stannas vid mål. All uppvärmning sker i princip utanför planen. Vi tar med bollar ifall möjlighet finns att hinna värma målvakterna. I slutspel kan det inte sluta oavgjort, då spelas det sudden med 4 utespelare + målvakt, sedan 3 utespelare +målvakt sedan straffar om det inte blir avgjort innan. I finalerna är det 2x20 minuter som gäller.

 Packningslista

• Ryggsäck/matchväska för att bära med sig sin utrustning till/mellan matcherna (Tänk på att inte ta för liten matchväska då omklädningsrummen oftast måste tömmas när man går ut till match så ytterkläderna måste få plats)
• Annan väska som man har sina tillhörigheter i klassrummet.
• Matchutrustning -Tröja, Shorts, Strumpor (det röda matchstället) -Skor -Glasögon -Klubba (även reservklubba om du har) - Hårband/pannband om man behöver det -Vattenflaska
• Ombyten -Underkläder. Min 2 handdukar (en på lördag, en på söndag) -En påse för smutskläder -Extra byxor -Extra Tröja -Extra T-shirt -Överdragskläder inkl skor för att kunna värma upp utomhus. Tex Klubboverallen eller annan byxa tröja
• Uteskor
• Två galgar att hänga upp svettiga matchkläder på tork under natten.
• Sovprylar -Luftmadrass MAX ca 90 cm bred -Lakan, Påslakan och örngott (täcke+kudde) eller sovsäck VI ÄR MÅNGA OBS!
• Pyjamas/myskläder
• Necessär – Tandborste, tandkräm och annat man behöver ha i den.
• Fickpengar

Vi hoppas på en rolig helg i Skövde där alla får ut sitt bästa jag både på och utanför planen.

/ Ledarna